90 Day Challenge

Stan Browney đã thực hiện nhiều biến đổi trong 90 ngày với gia đình, bạn bè và những người xa lạ. Sau khi nhìn thấy kết quả của họ, rất nhiều người đã yêu cầu giúp đỡ họ trong hành trình tập luyện. Vì không thể hướng dẫn riêng từng người nên chúng tôi đã thiết kế ứng dụng này. Bây giờ, bạn sẽ có thể có sự Chuyển đổi 90 Ngày của riêng mình!

Bắt đầu dùng thử miễn phí 7 ngày ngay bây giờ.

HƠN 45 CHƯƠNG TRÌNH 90 NGÀY ĐƯỢC PHÙ HỢP
Hãy xem Ứng dụng Thử thách 90 ngày và chọn từ hơn 45 chương trình tập luyện tuyệt vời dành riêng cho bạn! Cho dù bạn thích tập thể dục ở nhà, tập gym hay di chuyển ra ngoài, luôn có thứ gì đó dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể chọn nâng tạ, sử dụng máy móc, tập các bài tập thể hình hoặc kết hợp. Đặt mục tiêu của riêng bạn để xây dựng cơ bắp, khỏe mạnh hơn, giảm cân hoặc tăng cơ. Nó cực kỳ dễ dàng và thú vị, tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người có kinh nghiệm.

THEO DÕI TIẾN ĐỘ CỦA BẠN
Ứng dụng Thử thách 90 ngày có hệ thống theo dõi trong ứng dụng hoàn chỉnh cho phép bạn theo dõi cân nặng, số lần lặp lại, hồ sơ cá nhân, mọi thứ! Bạn có thể dễ dàng xem tiến độ của mình trong mỗi bài tập để biết bạn đang đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình. Đối với mỗi chương trình 90 ngày, bạn sẽ có bài kiểm tra sức mạnh hàng tháng để xem tiến độ bạn đạt được mỗi tháng. Ngoài ra, còn có những thử thách thú vị hàng tuần để giúp bạn luôn năng động nhưng cũng giúp bạn thấy mình mạnh mẽ hơn theo thời gian!

XEM CƠ THỂ BẠN THAY ĐỔI
Trong Ứng dụng Thử thách 90 Ngày, bạn có thể chụp ảnh tiến trình bằng công cụ ảnh tiến trình trong ứng dụng. Bạn cũng có thể tạo “Trước và Sau” của riêng mình để chia sẻ với người khác. Bên cạnh những thay đổi trực quan, bạn sẽ có thể theo dõi cân nặng của mình và xem cân nặng của mình thay đổi theo thời gian.

LUÔN LUÔN CÓ ĐỘNG LỰC
Hãy giữ cho hành trình tập luyện của bạn luôn vui vẻ và bổ ích với thành tích hàng ngày và huy hiệu thành tích của chúng tôi! Mỗi ngày bạn ghi lại một bài tập, bạn sẽ duy trì thành tích của mình—điều này khiến bạn cảm thấy thú vị khi xem mình có thể duy trì được bao lâu. Với những thành tích và huy hiệu này, bạn sẽ luôn có lý do để duy trì động lực và không bao giờ cảm thấy muốn bỏ cuộc.

Khi di chuyển, bạn sẽ mở khóa các huy hiệu thú vị cho các cột mốc và thử thách khác nhau. Những huy hiệu này không chỉ mang lại niềm vui mà còn tôn vinh sự tiến bộ mà bạn đang đạt được đối với các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của mình. Cho dù đó là hoàn thành thử thách 90 ngày, đạt thành tích cá nhân mới hay duy trì thói quen tập thể dục ba lần một tuần, mỗi huy hiệu đều nêu bật sự thích thú và cam kết của bạn một cách cực kỳ thú vị và dễ dàng.

THỬ THÁCH NGƯỜI KHÁC
Việc tập thể dục thậm chí còn thú vị hơn khi bạn tập cùng với một người bạn. Đó là lý do tại sao Ứng dụng Thử thách 90 Ngày có tính năng tích hợp để bạn có thể thách thức người khác tham gia chương trình chính xác mà bạn có. Bằng cách này, các bạn có thể tập luyện cùng nhau và giúp nhau có trách nhiệm tiếp tục tập luyện!

MÁY TÍNH
Thử thách 90 ngày cũng giúp bạn đề cập đến chế độ ăn kiêng! Với công cụ tính lượng calo trong ứng dụng, bạn có thể tính toán nhu cầu calo của mình để giảm cân, duy trì cân nặng hoặc tăng cân. Bạn cũng có thể xác định mức phân chia chất dinh dưỡng đa lượng và hình thành mục tiêu ăn kiêng của riêng mình.

CÔNG THỨC
Trong ứng dụng, có cả một thư viện các công thức nấu ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon miệng sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm mỡ! Những công thức nấu ăn này được giải thích rất chi tiết bao gồm danh sách nguyên liệu và hướng dẫn nấu ăn.

TÌM HIỂU MỌI THỨ VỀ THỰC PHẨM VÀ THỂ DỤC
Bạn sẽ có quyền truy cập vào thư viện chứa đầy các video chất lượng cao giải thích mọi thứ về tập luyện, phục hồi, giảm hoặc tăng cân, theo dõi lượng calo, v.v.

TẢI XUỐNG NGAY ĐỂ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ 7 NGÀY
Bắt đầu hành trình tập thể dục của riêng bạn với Ứng dụng Thử thách 90 ngày. Tải xuống ngay bây giờ và nhận miễn phí 7 ngày đầu tiên.

Hãy bắt đầu Thử thách 90 ngày của bạn ngay hôm nay!

Bằng cách tạo tài khoản, bạn đồng ý với Điều khoản dịch vụ có thể tìm thấy tại đây: https://the90dc.com/terms-of-service