MARI

MARI es una aplicación diseñada para ayudarte a abordar pensamientos automáticos que pueden resultar difíciles de gestionar. Esta aplicación se enfoca en ayudarlo a cambiar patrones de pensamiento que pueden contribuir a sentimientos de estrés o negatividad.

Razón fundamental:
Algunas personas tienen hábitos de pensamiento que las hacen más propensas a sentirse como una carga o que no pertenecen a nada. Estos hábitos pueden provocar sentimientos de desesperanza y la sensación de que los problemas no tienen solución, incluso cuando no lo son. Estos pensamientos automáticos son difíciles de captar y cambiar a propósito. Esta aplicación tiene ejercicios que lo guiarán a considerar interpretaciones alternativas de situaciones desafiantes, ayudándolo a practicar y adoptar nuevos patrones de pensamiento.

Aunque es posible que todas las situaciones presentadas en las sesiones no se apliquen directamente a usted, intente imaginar que sí lo son. Al practicar regularmente nuevas formas de pensar, es posible que pueda cambiar su respuesta a ciertos pensamientos y hacer que los nuevos hábitos de pensamiento sean más automáticos. Al igual que fortalecer los músculos, se necesita práctica regular.

Características clave:

Seguimiento de sesiones: registre y supervise su progreso a medida que realiza los ejercicios de la aplicación.
Recordatorios: establezca recordatorios para ayudarle a mantenerse al día con su práctica.
Privacidad de datos: sus datos se almacenan localmente en su dispositivo. Tiene la opción de exportar manualmente los datos si decide compartirlos.

Nota: esta aplicación requiere un código de invitación para acceder.