SP - Workout tracker, Coach

SP Training fue diseñado para ser la mejor aplicación de culturismo.

Gratis y sin publicidad, ofrece todo lo que necesitas para progresar.

Consigue un programa de musculación personalizado, anota tus series en tu cuaderno de entrenamiento, recibe los objetivos de tu entrenador personal y ¡por fin progresa!

Características clave de la formación SP:
• Programa de musculación personalizado, según tus limitaciones (dolor, tiempo, equipamiento, etc.) y tus objetivos. Ya sea que estés en casa, en un gimnasio en casa o en el gimnasio, tendrás el mejor programa para tu situación.
• Entrenador de culturismo: tus objetivos (series, pesos, repeticiones, descanso) evolucionan con cada sesión, a través de ciclos de progresión (como el famoso 5x5 o 5/3/1 pero aplicado a la ganancia muscular).
• Cuaderno de culturismo: crea tus sesiones, anota tus series, cuenta tus repeticiones
• Cronómetro: realiza un seguimiento de tus tiempos de descanso
• + 250 ejercicios (vídeo, músculos específicos, anatomía, ejecución, peligros), en el gimnasio o en casa, en máquina, barra o mancuernas
• Estadísticas: vea su progreso
• Niveles, en todos los ejercicios principales: press de banca, sentadillas, dominadas, fondos...
• Sincronización en la nube, con caché: conserva tu historial de por vida, sin interrupciones
• Gratis, sin anuncios, sin límite de tiempo: actualiza a la versión PRO para llegar más lejos

Lo que dicen nuestros usuarios:
• "La mejor aplicación para progresar en el culturismo si no puedes conseguir un entrenador" - Anthony
• “Un entrenador en el bolsillo Muy útil para progresar de forma inteligente y rápida” - Thibaud.
• "Excelente aplicación de culturismo, ¡seguramente la mejor para progresar! La aplicación fácil de usar y muy efectiva para seguir tu entrenamiento y progresar en cada sesión. Un verdadero pequeño entrenador a tu alcance". - más que atleta
• “Muy buen amplificador completo que te permite grabar tus sesiones y planificar las siguientes” - Snap
• "En mi opinión, la mejor aplicación para gestionar los entrenamientos de culturismo. Lo más destacado son los ciclos de progresión generados automáticamente para cada ejercicio". - Guillermo
• “¡Excelente aplicación! Desde la actualización y la llegada del entrenador virtual he progresado continuamente” - Loic

TU PROGRAMA DE MUSCULTURA PERSONALIZADO

Dependiendo de tus limitaciones, tu equipamiento, tu tiempo disponible, así como tus objetivos, la aplicación te ofrecerá un programa de culturismo personalizado.

Tanto si estás en el gimnasio como si lo haces en casa, si tienes dolores en hombros, codos, zona lumbar… tendrás la seguridad de contar con un programa de entrenamiento de fuerza perfectamente adaptado a tus necesidades.

UN ENTRENADOR DE CULTURISMO

Un buen programa es bueno, pero no reemplaza el seguimiento y el coaching reales.

Para abordar este problema integramos la experiencia de Rudy Coia, entrenador, autor y formador, y su método, los ciclos de progresión. Derivados de los ciclos de fuerza powerlifting (5x5, 5/3/1, etc.), han sido adaptados a la práctica del culturismo para la hipertrofia.

En cada sesión, para cada ejercicio, tu entrenador de culturismo te dirá qué hacer y estos objetivos evolucionarán de una sesión a otra. Así sabrás qué hacer en cuanto a series, repeticiones, pesos, tiempos de descanso, para progresar lo mejor posible.

UN CUADERNO DE CULTURISMO

SP Training también significa la libertad de crear y calificar tus propias sesiones y series.

Con tu diario de entrenamiento 2.0, tu (¡súper!) cuaderno de culturismo, podrás seguir fácilmente tu rendimiento sesión tras sesión.

Sigue tu progreso, globalmente con estadísticas de series, peso, repeticiones, tonelaje, tiempo de descanso o localmente, con la vista de calendario.

¿A qué esperas para progresar?